Sommeil, récupération et performance humaine
Le sommeil a un effet direct sur le processus du métabolisme tels que le bilan énergétique, l’appétit et le contrôle du poids. En tenir compte, réduit le risque de surentraînement/sous-récupération, potentialise la résistance aux maladies et améliore la récupération énergétique. Cet article approfondit l’importance d’observer le sommeil dans le développement à long terme de l’athlète.