Le sport c’est pour la vie célèbre les opportunités d’activité physique pour les personnes âgées • Le sport c'est pour la vie

Lorsqu’il est question d’occasions de faire du sport, il n’y a aucune raison pour laquelle les personnes âgées devraient être mises à l’écart.

Récemment, le North Shore Soccer Club a pris la décision d’offrir un programme gratuit pour les aînés, une démarche qui a attiré l’attention de CBC Vancouver. Intitulé « Walking Soccer » (le soccer à pied), il s’agit d’une version à faibles impacts du sport dédiée aux 60 ans et plus qui souhaitent devenir actifs.

« Après avoir remarqué la présence de nombreux aînés souriants dans les estrades, nous avons eu l’envie d’offrir un programme au sein du club qui serait accessible à tous », explique Jana Madill, directrice générale.

C’est exactement ce type d’initiative que les ressources de Le sport c’est pour la vie telles que Le concept de durabilité : vie active souhaitent inspirer. Les recherches démontrent que malgré les nombreux bienfaits évidents et prouvés associés à l’exercice sur une base régulière, en particulier chez les personnes âgées, seulement 15 % de la population adulte canadienne respecte les recommandations nationales en matière d’activité physique. De plus, les taux de participation à l’activité physique de la population grandissante de personnes âgées canadiennes sont en baisse depuis les 20 à 30 dernières années.

Le walking soccer est aussi offert à South Surrey par Coastal FC, partenaire de projet de Le sport c’est pour la vie, dans le but de diversifier sa clientèle et de motiver les aînés à devenir actifs.

Être actif à long terme

Le modèle de développement à long terme à plusieurs étapes de Le sport c’est pour la vie n’est pas seulement pour les athlètes : il décrit aussi des périodes de développement chez les individus qui s’adonnent au sport et à l’activité physique toute leur vie durant.

De larges pans de la société, dont les institutions publiques, ont encore tendance à percevoir l’activité physique et le sport comme un domaine réservé aux enfants, aux adolescents et aux athlètes professionnels. Un trop grand nombre de Canadiens font face à d’importantes barrières à l’exercice sur une base régulière ou ne reconnaissent pas pleinement les bienfaits transformateurs associés à une participation continue à l’activité physique et au sport récréatif.

Et s’il était possible de changer les choses?

Selon Le concept de durabilité, soutenir la littératie physique pourrait être la clé de la prévention ou de la réduction des problèmes liés à la vieillesse. En aidant chaque Canadien à développer ses habiletés motrices fondamentales dès son plus jeune âge, notre population pourra acquérir et maintenir la confiance nécessaire pour bouger de l’enfance à l’âge adulte. Cela entraînera des taux de participation plus élevés et produira un large éventail de bienfaits sur la santé de la population canadienne, tous âges et habiletés confondus.

Quelques faits

Après l’âge de 65 ans, la santé fonctionnelle commence à décliner plus rapidement. Étant donné qu’une grande proportion de Canadiens vivent maintenant jusqu’à plus de 80 ans, le Canadien moyen peut s’attendre à vivre environ 10,5 ans avec un certain niveau d’invalidité.

Pour les personnes âgées de 70 ans et plus, l’activité physique est essentielle à la gestion du bien-être physique, cognitif et émotionnel. Il est important de combattre les effets négatifs du vieillissement avec des exercices ciblés, dont des entraînements d’équilibre et de musculation. Les personnes qui maintiennent un niveau modéré à élevé d’activité physique quotidienne sont moins susceptibles de prendre plusieurs médicaments, de se blesser gravement suite à un accident, ou de développer une forme de démence.

Grâce à des exercices ciblés et à l’activité, les adultes souffrant de conditions chroniques peuvent potentiellement améliorer leur sommeil, réduire leur IMC, améliorer la maîtrise de leur taux de glycémie, et mieux gérer le stress et l’anxiété.

Ressources pertinentes

Pour les personnes intéressées à devenir actives, les ressources suivantes donnent de l’information contextuelle à propos des avantages de l’activité physique et proposent des stratégies de développement de la littératie physique à toutes les étapes de la vie.